Změny nálad po pravidelném otužování u studentů FTVS

Abstract

Název práce: Změny nálad po pravidelném otužování u studentů FTVS Cíl práce: Cílem této bakalářské práce je posoudit vliv pravidelného otužování na změny nálad u studentů FTVS UK. Metody: Výzkumu se zúčastnili muži ve věku 20-26 let, studenti FTVS, rozděleni do dvou skupin - experimentální (otužilecká) a kontrolní (neotužilecká). Otužovací intervence probíhala podle předem stanoveného plánu třiceti ponorů. Po dobu deseti týdnů v zimním období obě skupiny pravidelně vyplňovaly standardizovaný dotazník POMS, který měří šest dimenzí nálady: hněv, únava, deprese, zmatenost, tenze a vitalita. Dotazník byl vyplněn ještě jedenkrát šest týdnů po ukončení intervence. Výsledky: Z průměrných výsledků dotazníku POMS (na škále 0-4, 0=vůbec ne, 4=velmi značně) bylo získáno, že v dimenzi hněv se hodnoty u otužilců pohybovaly od 1,1 (počátek), přes 1,0 (konec intervence) zpět na 1,1 (po 6 týdnech), zatímco u kontrolní skupiny klesly z 1,4 na 0,9. Únava klesla u otužilců během intervence z 1,7 na 1,0 a následně po šesti týdnech stoupla na 1,5; u kontrolní skupiny z 2,4 na 1,1. U deprese se hodnoty u otužilců držely mezi 0,6-0,5, u kontroly mezi 0,7-0,6. Zmatenost zůstala u otužilců stabilní (0,7-0,8), u kontroly kolísala (0,9-0,6-0,8). Tenze mírně klesla u otužilců (0,8-0,6), u kontroly zůstala kolem 0,5. Vitalita...

Title: Mood changes after cold water immersion in PE students Aim: The aim of this bachelor thesis is to assess the impact of regular cold-water immersion on mood changes in students of the Faculty of Physical Education and Sport, Charles University. Methods: The research involved male students of FTVS aged 20-26, divided into two groups - experimental (cold water immersion) and control (no immersion). The cold exposure intervention followed a pre-defined plan of thirty immersions. Over a ten-week period during winter, both groups regularly completed the standardized POMS questionnaire, which measures six mood dimensions: anger, fatigue, depression, confusion, tension, and vigor. The questionnaire was also administered once more six weeks after the intervention ended. Results: Based on the average results from the POMS questionnaire (scale 0-4, where 0 = not at all, 4 = very much), the anger dimension in the cold-water group ranged from 1.1 (start), to 1.0 (end of intervention), and back to 1.1 (after 6 weeks), while in the control group it decreased from 1.4 to 0.9. Fatigue in the cold-water group dropped from 1.7 to 1.0 during the intervention and rose to 1.5 after six weeks; in the control group it decreased from 2.4 to 1.1. Depression remained between 0.6-0.5 in the cold-water group and between...