Využití různých regeneračních prostředků během odstraňování únavy u hráčů ledního hokeje

Abstract

Název práce: Využití různých regeneračních prostředků během odstraňování únavy u hráčů ledního hokeje ."_ Using regenerations processes at ice-hockey players Cíle práce: Zjištění míry úspěšnosti zvolených regeneračních metod během zotavných procesů v přípravě mladých hokejistů a vyhodnocení vhodnosti jejich použití ve sportovní praxi. Metoda: Celý experimentální výzkumný projekt byl postaven jako intraindividuální komparativní případová studie u zvolených probandů. V rámci sledování družstva HC České Budějovice, jsem se zaměřil zejména na sledování hladiny laktátu v kapilární krvi metodou reflexní fotometrie, ihned po zátěži a následný pokles jeho hodnot s pomocí regeneračních procedur a bez jejich použití. Výsledky: Ukazují možnosti a míru urychlení zotavné fáze po intenzivní zátěži při použití zvolených regeneračních prostředků (vyklusání+protažení) u mladých sportovců. Klíčová slova: lední hokej, regenerace, laktát, tepová frekvence, zatížení. Dlouhodobá systematická tréninková příprava vyžaduje dokonalé zvládnutí neJen přípravy vlastní tréninkové jednotky, ale především dokonalé . plánování tréninku. Současné výzkumy ukazují, že je nutné tréninkové zatížení vyvážit dostatečným a kvalitním odpočinkem. Jen tak je možné postupně zvyšovat tréninkové zatížení a tím i výkonnost sportovců. Veškeré plánování...

Name: Using regenerations processes at ice-hockey players Objective: Estimation of efficiency regenerations methods during relaxation at junior players and interpretation chances ofusing these methods in sports practise. Method: Intraindiviual comparative case study at junior categories of HC České Budějovice. For estimation of efficiency regeneration methods we exploit blood lactate after weighting and decreasing blood lactate with using regenerations processes. Results: Result showed possibility and quantum precipitate recoveries period after intensive weighting with using regenerations processes (running and stretching) at young players. Keywords: blood lactate, hearth rate, ice hockey, regeneration, weighting. The long-term preparation require not just peďect leading each training units, but above all master training planning. Present researches showed, that it is necessarily the training load compensate with sufficient and qualitative rest. Just for the heck of it is it possible stepwise increased training loads, and efficiency of sportsman. All planning come out from super compensation principles and biological adaptation. It is clear, that regeneration processes enable faster super compensation, which makes possible practice more often, or higher. For estimation of efficiency regeneration methods we...