Účinky plyometrického cvičení na vertikální výskok u mladých amatérských volejbalistů: prospektivní experimentální intervenční studie s vlastní kontrolou

Abstract

The height of the vertical jump is an important indicator of the strength and explosiveness of the lower limbs. Performance in the vertical jump greatly influences overall performance in volleyball, both in professional and amateur athletes. According to the existing literature, plyometrics is a suitable training method for improving vertical jump performance. The aim of this study is to examine the effect of plyometrics on vertical jump height in amateur volleyball players. We wanted to observe vertical jump of probands over a longer period of time and then compare their performance. Amateur volleyball players who train in a mixed volleyball team were included in this study. The age range of the probands was between 18­25years of age, with at least 2 years of experience in volleyball. In this study, we measured two types of volleyball­specific jumps using the Sargent test and lower extremity circuits. The entire study lasted 14 weeks. Measurements were taken every two weeks and the timing of the measurements was ­ one month before the intervention, then three measurements were taken during intervention, and the last measurement was taken one month after the end of the intervention. The intervention was carried out twice a week for 6 weeks. The plyometrics training lasted 20­25min and the load was...

Výška vertikálního výskoku je důležitým ukazatelem síly a výbušnosti dolních končetin. Výkon ve vertikálním výskoku velmi ovlivňuje celkový výkon ve volejbale, jak u profesionálních, tak i amatérských sportovců. Dle stávající literatury je vhodným nástrojem pro zlepšení výkonu ve výskoku cvičení formou plyometrie. Cílem této práce je ověřit vliv plyometrie na výšku vertikálního výskoku u amatérských volejbalistů. Kdy jsme výkony probandů chtěli sledovat po delší dobu a porovnávat poté jejich výkony v čase. Do studie byli zařazeni amatérští volejbalisté, kteří trénují ve smíšeném volejbalového týmu. Věkové rozpětí probandů se pohybovalo mezi 18­25lety a jejich zkušenost s volejbalem musela být minimálně 2 roky. Ve studii jsme měřili dva druhy volejbalově specifických výskoků pomocí Sargent testu a obvody dolních končetin. Celá studie trvala 14týdnů. Měření probíhala každé dva týdny a časové rozložení měření bylo - měsíc před intervencí, poté proběhla 3 měření při probíhající intervenci a poslední měření proběhlo měsíc po konci intervence. Intervence pomocí plyometrie probíhala dvakrát týdně po dobu 6ti týdnů. Trénink plyometrie trval okolo 20­25min a zátěž jsme postupně zvyšovali. Studii dokončilo 9 probandů, 4 ženy a 5 mužů. Výsledky prokázali statisticky významný vliv plyometrie na výkon ve...