Využití kompenzačních cviků v přípravě lyžařů: Prevence zranění a optimalizace sportovního výkonu

Abstract

Author: Bc. Tomáš Rubek Title: The use of Compensatory Exercises in Ski Training: Injury Prevention and Performance Optimization Objective: The aim of the thesis was to map current coaching approaches to compensatory exercises in alpine skiing, identify the occurrence of chronic pain among athletes, and describe current theoretical and practical trends in this area. Methodology: Based on a review of professional literature and a questionnaire survey conducted among coaches and athletes - focused on compensatory approaches, the occurrence of pain, and training practice - the thesis identifies key theoretical and practical trends and proposes methodological recommendations for effective overload prevention in alpine skiing. Results: In total, 89 ski clubs and 110 competitors were contacted, of which 4 coaching entities responded and 32 of the responses came from competitors The findings show that compensatory exercises are considered important by coaches, but practical application often lacks system and methodological support. Athletes frequently report chronic pain, particularly in the back and lower limbs. The thesis highlights shortcomings in overload prevention and emphasizes the need for individualized approaches, especially for young athletes. Conclusion: The thesis offers specific proposals...

Autor: Bc. Tomáš Rubek Název: Využití kompenzačních cviků v přípravě lyžařů: Prevence zranění a optimalizace sportovního výkonu Cíle práce: Cílem práce bylo zmapovat současné přístupy trenérů ke kompenzačním cvičením v alpském lyžování, prošetřit prevalenci dlouhodobých bolestí u závodníků a identifikovat aktuální teoretické i praktické trendy v této oblasti. Metoda: Na základě rešerše odborné literatury a anketního šetření mezi trenéry a závodníky, zaměřeného na přístupy ke kompenzaci, výskyt bolestivosti, a praxi v tréninkovém procesu, jsou v práci identifikovány aktuální teoretické i praktické trendy a navržena metodická doporučení pro efektivní prevenci přetížení v alpském lyžování. Výsledky: Celkem bylo osloveno 89 lyžařských klubů a 110 závodníků, přičemž reagovaly 4 trenérské subjekty a 32 odpovědí bylo od závodníků. Ukázalo se, že kompenzační cvičení jsou trenéry považována za důležitá, ale v praxi chybí systematičnost a metodická opora. Závodníci často uvádějí dlouhodobé bolesti, zejména zad a dolních končetin. Práce odhalila nedostatky v prevenci přetížení a poukazuje na potřebu individualizovaného přístupu, zejména u mladých sportovců. Závěr: Práce přináší konkrétní návrhy, jak lépe začlenit kompenzační cvičení do tréninkové praxe, a upozorňuje na potřebu systematického a individuálně...