Využití metody Shinrin-yoku v redukci stresové odpovědi

Abstract

Problematika stresu je pro současnou společnost velkým tématem. Především chronický stres má nepříznivý vliv na lidské zdraví a může zapříčinit vznik závažných fyzických a psychických onemocnění. V současné době se klade velký důraz na rozvoj preventivních opatření, která by tyto nežádoucí projevy dlouhodobého stresu mohla efektivně snížit. Shinrin-yoku může být jednou z možných metod redukce míry zažívaného stresu. Předkládaná diplomová práce se zabývá vlivem praktikování Shinrin-yoku na vybrané fyziologické a psychologické parametry. Teoretická část diplomové práce se zaměřuje především na problematiku stresu a na samotnou metodu Shinrin-yoku. Ve výzkumné části je popsán kvantitativní výzkumný projekt, který má formu tzv. polního experimentu s pre test a post test testováním. Experimentální skupinu tvoří 25 probandů, kteří praktikovali Shinrin-yoku, kontrolní skupinu také 25 participantů, kteří prošli pobytem ve městě. U probandů jsou sledovány fyziologické (krevní tlak, srdeční frekvence) a psychologické parametry (úzkost a depresivita). Získané výsledky potvrzují hypotézu, že praktikování Shinrin-yoku u probandů signifikantně snižuje hodnotu srdeční frekvence a míru prožívané úzkosti a deprese v porovnání s kontrolní skupinou.

Stress is a big issue of contemporary society. It is a chronic stress especially that has an unwholesome effect on human health and can cause serious physical and mental illnesses. A strong emphasis is given on precautions that are taken in advance to reduce the undesirable effects of a long-term stress. Shinrin-yoku may be one of the methods suitable for reducing the level of experienced stress. The diploma thesis concerns with the influence of Shinrin-yoku practice on selected physiological and psychological parameters. The theoretical section of the diploma thesis focuses primarily on the stress issue and the Shinrin-yoku method. A quantitative research project, that was practiced in a form of a field experiment with pre-test and post- test testing, is described in the research section. Both groups that were involved in the research consisted of 25 probands. The first group consisted of probands who practised Shinrin- yoku while the second control group was exposed to the busy conditions of the city centre. Physiological parameters (blood pressure, heart rate) and psychological parameters (anxiety and depression) were monitored in both groups. The obtained results confirm the hypothesis that practicing Shinrin-yoku significantly reduces heart rate and the level of anxiety and experienced...