Vliv variabilní zátěte na maximální sílu, silovou vytrvalost a svalovou hypertrofii

Abstract

6 Abstrakt Název: Vliv variabilní zátěže na maximální sílu, silovou vytrvalost a svalovou hypertrofii Cíle: Cílem práce je zjistit vliv variabilních odporů v silovém tréninku na maximální sílu, svalovou hypertrofii a silovou vytrvalost. Metody: Práce je vypracována na základě systematické literární rešerše. Zdrojem informací budou odborné články a studie z internetových databází PubMed, Scopus a Google Scholar. Výsledky: Zjištění této bakalářské práce neodhalila žádné významné rozdíly mezi variabilní a konstantní zátěží v rámci maximální síly a svalové hypertrofie. Můžeme očekávat podobné zlepšení od obou tréninkových modalit. Vliv variabilní zátěže na svalovou vytrvalost zkoumala pouze jedna studie, jejímž výsledkem bylo signifikatní zlepšení oproti konstantní zátěži, avšak pro stanovení závěru není aktuálně dostatek informací. Klíčová slova: variabilní zátěž, maximální síla, silová vytrvalost, svalová hypertrofie

7 Abstract Title: The effect of variable load on maximal strength, strength endurance and muscle hypertrophy. Objectives: The aim of the thesis is to determine the effect of variable resistances in strength training on maximal strength, muscle hypertrophy and strength endurance. Methods: The work is prepared on the basis of a systematic literature search. The source of information will be professional articles and studies from the Internet databases PubMed, Scopus and Google Scholar. Results: The findings of this bachelor's thesis revealed no significant differences between variable and resistance loads in terms of maximal strength and muscle hypertrophy. We can expect similar improvements from both training modalities. Only one study investigated the effect of variable load on muscular endurance, the result of which was a significant improvement compared to load, but there is currently not enough information to draw a conclusion. Keywords: variable load, maximal strength, power endurance, muscle hypertrophy