Kompenzační cvičení jako prevence zranění u hráčů ledního hokeje

Abstract

Title: Compensatory exercises as one of the possible tools for injury prevention in ice hockey players Objectives: The aim of this thesis was primarily to identify and describe the most common injuries occurring in ice hockey players based on professional articles and available literature. Subsequently, the work was aimed at creating a stack of compensatory exercises (relaxation, strengthening, stretching) that could lead to a reduction in the risk of injuries. Methodology: The work was based on an empirical character. The findings from the literature were used. On the basis of the literature, consultations with physiotherapists and own experience, compensatory exercises were designed, which focused on the prevention of injuries in ice hockey players or on the elimination of imbalances or on exercises typical for the development of ice hockey players. Conclusion: Based on the literature and articles, it has been found that the most common injuries in ice hockey players are due to overload and contact with an opponent. Ice hockey players spend most of their time on the ice during games or training or spend time on conditioning. However, they forget about compensatory exercises. As a result, muscle imbalances occur due to unilateral loading and this causes many negative changes in the musculoskeletal...

Název: Kompenzační cvičení jako jeden z možných nástrojů prevence zranění u hráčů ledního hokeje Cíle: Cílem této práce bylo v prvé řadě na základě odborných článků a dostupné literatury identifikovat a popsat nejčastější zranění, ke kterým dochází u hráčů ledního hokeje. Následně byla práce zaměřena na vytvoření zásobníku kompenzačních cvičení (uvolňovacích, posilovacích, protahovacích), která by mohla vést ke snížení rizika vzniku úrazů. Metody: Práce byla založena na empirickém charakteru. Byly využity poznatky z odborné literatury. Na základě odborné literatury, konzultacemi s fyzioterapeuty a vlastní zkušenosti byly navrženy kompenzační cvičení, které se zaměřovaly na prevenci zranění u hráčů ledního hokeje nebo na odstranění dysbalancí či na cvičení typické pro rozvoj hráče ledního hokeje. Závěr: Na základě odborné literatury a článků bylo zjištěno, že nejčastěji vznikají u hráčů ledního hokeje zranění z důvodu přetížení a kontaktu s protihráčem. Hráči ledního hokeje většinu času tráví na ledě při zápase či tréninku nebo věnují čas kondiční přípravě. Zapomínají však na kompenzační cvičení. Následkem toho dochází ke svalovým dysbalancím kvůli jednostrannému zatížení a to způsobuje mnoho negativních změn v pohybovém systému. Tyto problémy pak mohou vyústit v bolest či zranění. Navzdory...